Präventionskurs Autogenes Training
Autogenes Training nach Schultz in Bernburg (Saale)
Hier findest du die nächsten Termine für den Präventionskurs vor Ort. Alle Termine finden im gemütlichen Studio in der Auguststraße 2 in Bernburg statt – perfekt zum Abschalten nach einem langen Tag.
13. Januar bis 17. März 2025
Der Kurs findet jeden Montag von 18:00 bis 19:00 Uhr statt.
Ort: Studio Auguststr. 2, 06406 Bernburg
Kursgebühr: 140€
Freie Plätze: 1/10
15. Januar bis 19. März 2025
Der Kurs findet jeden Mittwoch von 18:30 bis 19:30 Uhr statt.
Ort: Studio Auguststr. 2, 06406 Bernburg
Kursgebühr: 140€
Freie Plätze: 0/10
Kurz und Knapp: Was ist Autogenes Training?
Autogenes Training ist eine wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode, die in zertifizierten Kursen vermittelt wird. Der Begriff autogen bedeutet so viel wie „aus sich selbst heraus“ – genau darum geht es bei dieser Methode. Mit einfachen mentalen Übungen bringst du deinen Körper und Geist in einen Zustand tiefer Ruhe – und das ganz ohne Hilfsmittel.
Ein großer Pluspunkt: Als anerkannter Gesundheitskurs kannst Du die Kosten zu 70 – 100% von Deiner Krankenkasse erstattet bekommen!
Vorteile des Autogenen Trainings
🗸✔ Stress abbauen: Autogenes Training hilft dir, Stress effektiv zu reduzieren und deine innere Ruhe wiederzufinden – ideal für den hektischen Alltag.
✔ Achtsamkeit fördern: Die Übungen schärfen dein Bewusstsein für Körper und Geist, sodass du achtsamer mit dir selbst umgehst und besser auf deine Bedürfnisse hörst.
✔ Psychohygiene verbessern: Indem du regelmäßig entspannst, sorgst du für mehr mentale Klarheit, stärkst deine emotionale Resilienz und beugst Überforderung vor.
✔ Körperliche Gesundheit unterstützen: Von besserem Schlaf bis hin zur Regulierung von Blutdruck und Herzfrequenz – Autogenes Training hat nachweislich positive Effekte auf deinen Körper.
✔ Alltagstauglich und flexibel: Du kannst die Übungen überall anwenden – egal, ob zu Hause, im Büro oder unterwegs. Mit etwas Übung wird Autogenes Training zu deinem verlässlichen Tool für mehr Gelassenheit.
Autogenes Training ist der Schlüssel zu einer Tür, die zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit führt.
Das erwartet dich
Gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem du dich tief entspannen und neue Kraft schöpfen kannst. Hier kannst du lernen, deine innere Balance wiederzufinden und die Kunst der Selbstentspannung in deinen Alltag zu integrieren.
Wöchentliche Übungen in Kleingruppen
In nur 10 Wochen erlernst du die komplette Grundstufe des Autogenen Trainings. Die kleine Gruppengröße bietet dir die Möglichkeit, alle Fragen zu stellen und persönliches Feedback zu erhalten.
Schritt für Schritt zum Ziel
Jede Sitzung kombiniert spannenden Input zu Themen wie Stressbewältigung und Entspannungstechniken mit einem klaren Fokus auf die Praxis. Du lernst die speziellen Übungen gezielt anzuwenden und direkt in deinen Alltag zu integrieren.
Teilnahmebestätigung & weiterführende Inhalte
Am Ende des Kurses erhältst du eine Teilnahmebestätigung, die du direkt bei deiner Krankenkasse für die Kostenerstattung einreichen kannst – in der Regel wird der Betrag innerhalb von 1–2 Wochen überwiesen.
Das solltest du vorher beachten
Autogenes Training ist grundsätzlich eine sanfte Methode, die für die meisten Menschen geeignet ist und zahlreiche positive Effekte auf Körper und Geist hat. Allerdings gibt es Situationen, in denen Vorsicht geboten ist: Bei akuten psychischen Erkrankungen wie schweren Depressionen, Psychosen oder ausgeprägten Angststörungen sollte Autogenes Training nur nach Rücksprache mit einem Arzt oder Therapeuten angewendet werden.
Das Wichtigste: Die richtige Begleitung
Als Psychologin und erfahrene zertifizierte Entspannungstrainerin stehe ich dir während des gesamten Kurses professionell zur Seite.
Ich sorge dafür, dass die Methode optimal auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist. Sollten Unsicherheiten oder gesundheitliche Besonderheiten bestehen, kannst du dich jederzeit auf meine Expertise verlassen – gemeinsam finden wir die passende Herangehensweise.
Das sagen meine Teilnehmer:innen
Sandra P.
★★★★★
Autogenes Training bei Laura ist meine kleine Auszeit vom Alltag.
In einer absoluten Wohlfühlatmosphäre schafft es Laura jedes Mal alle Kursteilnehmer mitzunehmen. So kann ich tief entspannt in den Abend gehen und schlafe viel besser ein. Das autogene Training verhilft mir auch im stressigen Alltag Ruhe und Gelassenheit zu finden. Eine absolute Empfehlung!
Florian W.
★★★★★
Das Autogene Training bei Laura war eine echte Bereicherung. Durch die wöchentlichen Treffen habe ich eine regelmäßige Entspannungspraxis etabliert, die mir im Alltag sehr guttut. Die positive Energie in der Gruppe war ansteckend und hat dabei geholfen zu entspannen. Ich bin froh, dass ich diesen Kurs absolviert habe und werde die Übungen auch weiterhin in meinen Alltag integrieren.
Wusstest du schon?
Mit Autogenem Training erwirbst du eine nachhaltige Fähigkeit, die dich dein Leben lang begleiten kann. Es ist mehr als nur eine Methode – es ist eine Fähigkeit, mit der du Stress gezielt abbauen, Achtsamkeit fördern und deine mentale Stärke aufbauen kannst.
Ich freue mich auf dich!
Starte jetzt
Entdecke, wie Autogenes Training dich Schritt für Schritt unabhängiger von Stress und äußeren Einflüssen macht. Melde dich für meinen zertifizierten Kurs an und investiere in dein langfristiges Wohlbefinden – deine Krankenkasse unterstützt dich dabei!